腿不直怎么办？膝盖的位置不直…

腿不直怎么办？膝盖的位置不直…

确实，两个小腿弯的象括号一样，非常影响美观。但小腿弯，也有不同的情况，需要区别对待。　　第一种情况，小腿看起来虽然弯，但骨头和膝关节并没有明显变形。出现小腿弯，小腿之间缝隙特别大的原因，主要在于两个小腿内侧的肌肉太菲薄。我们知道，小腿骨是两端粗、中间细的长骨。既然两端粗、中间细，它就不可能是笔直的圆柱形，而是有从两端到中间的凹下来的弧度，但它的中线应该是直的。好看的腿型，由于小腿骨内外的肌肉分布都很匀称结实，就能遮掩小腿骨两侧的弧度，看起来笔直了。在膝盖和双脚并拢时，好看的腿型在小腿中部，肌肉应该是可以接触到的。如果接触不到，就说明小腿内侧肌肉缺乏。 如果小腿内侧的肌肉太少，那小腿骨内侧的弧线就显现出来了，并且小腿肌肉的弧线也会是弯的，看起来就好像小腿骨也弯了。 这种情况应该如何处理？主要是通过强化小腿内侧的肌肉来改善小腿的曲线。首先，当然是锻炼了。有一个简单的方法：双足分开与肩同宽，双足尖内扣；双腿伸直，然后做下蹲的动作，再起立。反复做20次为一组。休息10分钟，做第二组。每天做4组。连续做1个月，小腿内侧肌肉就能得到加强。 第二个方法，是穿外侧高内侧低的鞋，或在鞋里垫外侧高内侧低的矫正鞋垫。这样在走路和站立的时候，小腿内侧肌肉都会更紧张些，从而得到锻炼和强化。 在用这两个方法锻炼时，也要注意自己平时的走姿，找一找有没有不良姿态，导致自己走路或站立时外侧用力更多，发现这些姿态就要改正，这样才能断了问题的根源。 另外，要小心的是，膝关节能在正常状态并拢，而仅仅小腿缝隙大的，不属于O型腿，但很可能是O型腿的前期了，如果不注意，有可能将来发展成O型腿。所以有不良姿态，更是要注意啦。　　第二种情况，是膝关节在直立放送状态合不拢，这就属于O型腿了。 O型腿的人，由于走路、站立时，小腿内侧肌肉用不上力，内侧肌肉特别菲薄。往往小腿的肉都分布在小腿骨的外侧。加上双膝关节合不拢，存在缝隙，这就导致两个小腿之间的缝隙更大，看起来更弯了。 这种情况，当然是要矫正O型腿了。矫正了O型腿，两个膝关节之间能够合拢了，小腿内侧的肌肉会自然长得更结实，小腿就能变得更直了。 矫正的方法，目前主要是四种：第一，比较严重的O型腿，可以考虑手术治疗。效果自然是立竿见影的，缺点是花费高，对身体有损伤，风险大。第二，是通过绑腿、夹板矫正。见效比较慢，比较痛苦，有压伤腓总神经的危险。第三，是使用正O仪矫正。正O仪的原理与夹板相似，但使用起来效果更快，痛苦小，不会压伤神经。第四种方法，是锻炼。可以起到很好的辅助矫正作用。