睡不好会让人变笨吗?

睡不好会让人变笨吗?

确实是这样子的，睡眠不好会容易让人变得越来越笨。对，你没有看错，这绝对不是单纯的吓唬你，这也不是危言耸听，睡眠不好的情况下会对自己的大脑会产生一定的损害。睡眠本身就是大脑自我修复的一个过程，大脑长时间得不到很好的修复，脑细胞就会大量死亡，会严重影响记忆力。

接下来引用一个国外的研究结果，“国外的一项研究表明当我们睡着后，血液才会大规模、周期性地流出大脑，而这时，脑脊液就会趁机流入，以清除大脑中β淀粉样蛋白等毒素。”这也更肯定了睡眠不足会导致人变得不聪明。

当下年轻人睡眠不足是一个普遍存在的问题，出现这种情况的原因一个是年轻人特别的爱熬夜，这恰恰是让自己变笨的主要原因。十二点之前睡觉几乎是不现实的，总觉得晚上的时间才是真正属于自己的时间，可以选择去追剧，可以去和朋友一起去派对，殊不知这些行为无时不刻的都在影响着自己的身体，长时间的这种状态就会导致自己睡眠不足，情况严重的会出现偏头痛，记忆力下降，精神恍惚，这种状态肯定会让自己变得没有活力。

再就是年轻人压力比较大，过度的焦虑也会出现失眠也会容易让自己睡眠不足。长时间的睡眠不足就会对大脑造成不可逆的伤害，时间久了人的生物钟就会发生紊乱，最常见的就是自己做什么事情都会注意力不集中，考虑问题也不会特别的专注，自己在工作和生活中总会出现丢三落四的情况，而且还会容易失眠多梦，甚至是神经衰弱，还有出现健忘的不好习惯。

睡眠不足也不只是单纯的会让一个人变笨的，很多时候对人体其他方面也会造成非常不好的影响，像我们生活中经常见到的一些心脑血管疾病，这些心脑血管疾病形成的一些因素中也是有睡眠不足造成的。特别是如果长时间的睡眠不足，而且情况还特别严重，这样就会有中风以及对心脑血管造成伤害，当然还有心肌梗死的风险，他们的发病几率相对来说就会更加高一些。

相信了解到睡眠的重要性之后，大家应该意识到生活中应该要养成早睡早起的好习惯，千万不要去熬夜，不要过度损害自己的身体健康，不要觉得自己年轻熬夜是没有什么伤害的，很多人觉得白天睡一觉可以补充过来的，其实这种想法是错误的。长此以往自己的身体各方面都会容易出现问题。还是应该多注意自己的休息规律，能够让自己拥有足够的睡眠时间和很好的睡眠质量才是最关键的。