心理健康的标准是什么？

心理健康的标准是什么？

前面提到：只有身心健康的人才是真正健康的人，健康的心理的标准，应该说从世界卫生组织对健康的标准都有了新的定义，以前是躯体健康，现在要求既要躯体健康，又要心理健康，还要社会适应良好，还有道德健康，这四个方面都健全，才能叫一个健康的人。对于中学生来讲，还没有一个十分明确的心理健康的标准，但是有一些特征，比如说整个学生时代的心理活动和心理特征应该是相互协调、适度发展、相对稳定的，而且应该是与客观环境相适应的状态。判断一个人的心理是否健康，要看他与大多数人，特别是与同龄人、同性别的人是否一致。综合各家之言，一个有健康心理的人，可以表现在以下几个方面：1.智力正常。智力正常是一个人生活、学习和工作的基本条件。智力包括观察力、思维力、想象力、注意力、记忆力等五种因素。智力发育正常的人，思维敏捷，精力充沛，注意力集中，能够保持较高的工作、学习效率。2.情绪稳定，有安全感。情绪稳定乐观是心理健康的主要标志。与这一条相对立的是喜怒无常。这并不是说心理健康的人没有情绪低落的时候，而是说他们的积极情绪多于消极情绪，而且他们的喜怒哀乐等情绪处于相对平衡的状态。对自己的情绪、情感、思维等心理活动可以自觉地加以控制和调节，可以接纳自己的一切方面，可以承受挫折、恐惧和不幸，努力适应环境。3.意志健全。有决心、信心、恒心，意志坚强，有一定耐受力，对生活中出现的刺激和打击，能够正确对待，能把困难变成奋斗的动力，在逆境中奋发图强，取得优异成绩。4.自我意识强，对自己有充分的了解，并做出恰当评价。知道自己在做什么，不自傲，不自卑。这也是心理健康的重要条件。有正确的自我观的意思是：知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去改进，不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自卑；总是知不足而进取不懈、为自己取得的成绩而愉快乐观。5.适应能力强，能够面对现实，正视现实，不怕到新环境去学习、工作、生活，能主动适应变化了的环境。6.人际关系和谐。这是心理健康的重要标志。人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。心理健康的人，善于与人相处，乐于助人，关心人，也得到别人的帮助、关心。能信任和尊重别人，设身处地地理解别人，能以恰当的方式让别人理解自己。因而无论他或她在哪个学校，和本校、本班的同学、老师关系都很融洽，对父母和家庭其他成员亲近；其自身心胸开阔，尊重别人，能与别人和睦相处。7.积极参加集体活动，适应纪律约束和行为规范。一个心理健康的人不是与别人没有任何矛盾，而是在发生矛盾时能积极地、有效地去解决矛盾，重新让别人理解自己。8.人格完整和谐，心情愉快，有幸福感。人生观、价值观、方法论符合社会进步潮流。经常保持欢乐愉快的心态，遇事冷静，情绪很少大起大落，能理智地分析遇到的问题，很少表现出焦虑不安或忧郁的行为。9.睡眠正常，生活习惯好。10.行动自觉果断。这是心理健康的一个重要标志。心理健康的人干什么事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后便果断地做出决定，不盲目、不犹豫、把自己的决定贯彻如一，绝不是说一样而做又是一样。这并不是说不能改变决定，而是说不能轻易地改变决定。11.热爱学习、生活和工作。一个心理健康的人在任何情况下都热爱生活，感到生活非常有意思；爱学习，如爱学外语、计算机、其他相关知识，把学习看做是生活中必不可少的一部分，把学习看做是一种乐事。上述标准是互相联系的。一个人心理不健康，不一定表现在所有方面，而往往表现在几个方面。对照上面的心理健康的标准，你觉得你的心理是否健康呢？专家分析，心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理便是健康的。心理学界认为，完全符合心理健康标准的人是不存在的，但心理健康却永远是人们努力的方向。如果能在日常生活中，经常通过这个标准来衡量自己的言行，那你的心理一定是健康的。