东京103人中暑死亡，应该采取哪些方法预防中暑？

东京103人中暑死亡，应该采取哪些方法预防中暑？

预防中暑是安全度过夏季的关键，归根结底只要不被严重热到，中暑的概率就不会太大。那么怎样保证自己不被热到呢？下面有几项措施。

首先是尽量避免暴晒。我们都知道夏天的太阳是非常毒辣的，地表温度远远不止50度，大晴天的时候只要出门必然会被热浪包裹。所以户外作业的人们预防中暑先要做到避免暴晒。在我家这边，由于从事农业生产的人比较多，而种植水稻最忙也是最关键的时期就是夏天，三伏天也正是秧苗生长的旺季。通常每年7，8月份，需要人力做打药、施肥、拔草等农活，所以要承受很高的户外温度。为了防止中暑，就要做到尽量避免阳光最烈的时候暴晒。一般他们都选择大清早5点多天微亮的时候抓紧做，大约到上午十点多就回家歇息。同样的道理，在我们家这边所有的工地到夏天基本停工，因为在高空外墙作业的话温度更高，人根本承受不了。

其次是一旦察觉不适不要硬撑。中暑是一个过程，会有一些征兆，我们要及时发觉并采取缓解措施。中暑最直接的原因就是长时间处于高温状态，所以一旦发现自己汗流的太多、嘴巴发苦、头有一点晕、胸口有点闷等其中任意一项症状，即使症状很轻，这个时候就要赶紧去阴凉处躲避，并补充水分、保持身体凉爽，一段时间内没有好转就要去医院就医，这样才能防止自己中暑。大多数人中暑之前因为自己可以挺挺，殊不知就在自以为可以的过程中就慢慢地中暑了。

最后就是针对一些特殊人群要合理的安排降温避暑活动。例如在军队训练、安保巡逻、大学生军训等活动中，队员们不能随意活动，这个时候就要管理人员适度的安排了。