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运动减肥餐有什么 一日三餐健康减肥餐单

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早餐:空腹喝一杯温开水,一禅此杯牛奶,一个水煮鸡蛋或者荷包蛋,两片全麦面包午餐:米饭半小碗,清炒西兰花,鸡胸肉毁态,牛肉可以适量吃,多吃青菜晚餐:黄瓜贺余迅或者西红柿