精神上累的，疲劳的，怎么办

精神上累的，疲劳的，怎么办

现代人每天生活在快节奏的世界中，忙于工作，忙于生活，各种各样繁杂的事物，所以很多很多人每天都觉得很累，每天都无精打采地生活，其实，这就是精神疲惫，不是身体机能的疲累，而是精神上的无力，那么如何缓解这个情况呢？

1.把每天早上喝的咖啡换成人参。咖啡的确可以增加你的能量，但是长期依赖于它会造成很多的精神疾病。而人参是自然的、健康的选择，它可以让你的情绪趋于稳定，并且能够减少精神压力。而且人参有很多保健作用，对健康非常有益。所以，快去超市买人参来泡水吧。

2.吃大量的绿色蔬菜。绿色蔬菜含有重要的矿物质与维生素，我们的身体需要这些物质来抵抗疲劳。绿叶蔬菜富含钾，这是抵抗疲劳的重要元素，（吃香蕉也可以）。而钙元素对于缓和疲劳和紧张也有重要作用。

3.每天喝一杯葡萄汁和柠檬汁可以预防和缓解精神疲劳。葡萄汁已经被证明可以驱散疲劳。所以，结束一天的劳累工作后，不妨喝上一杯，缓解疲劳。你也可以把柠檬汁与葡萄汁倒在一个杯子里饮用，风味更佳。

4.每天泡个热水澡。你可以在浴缸里加入7滴薰衣草精油，3滴迷迭香精油，3滴薄荷精油，一杯海盐，一杯苏打。这个配方是可以缓解疲劳的，用热水泡个澡，你会清爽很多。

虽然现在的生活过于快节奏，但是年轻人还是要多关注与自己的身体，只有精神和身体双重都养好了，这样做起事情才可以事倍功半。