男生怎样减肥最快最有效不吃药不花钱
的有关信息介绍如下：适量的运动和合理的节食，是很好的，
早餐和午餐晚餐使用食物减半，不要吃油炸食物，不要喝任何碳酸饮料
还有早餐之前跑步一个小时
午饭休息一个小时后，跳绳一个小时
晚饭后半小时，有时间回来可以挑挑减肥操
多喝白开水 奏的慢走40分钟所有的小吃
有空就多跳减肥操
我这样做一个月瘦了16斤，我还结合了减肥茶
男生怎样减肥最快最有效不吃药不花钱
Simone
发布于 2024-12-03 11:26:38
581 阅读
