新兵训练营

新兵训练营

99年训练大纲修改以前，基层步兵连队体能训练科目如下：考核科目：基础科目：八个“一百”。军体科目：单双杠一至五练习，军事科目：全装五公里越野、轻装400米障碍。八个一百：按照一九九二年训练大纲要求，步兵部、分队体能训练考核项目：1.俯卧撑100次，要求：1分30秒内完成优秀，1分40秒良好，1分50秒完成及格。2.仰卧起坐100次：要求1分钟完成优秀。1分20秒良好 1分40秒及格。3.负重蹲起100次：40公斤杠铃，1分内优秀，1分20秒良好 1分40秒及格。4.蛙跳100次：1分30秒内优秀，1分40秒良好，1分50秒及格。5.马步冲拳100次：1分30秒内优秀，1分40秒良好，1分50秒及格。6.哑铃扩胸100次：1分30秒优秀，1分40秒良好，1分50秒及格。7.杠铃平推100次：重量40公斤杠铃，1分30秒优秀，1分40秒良好，1分50秒及格。8.高抬腿100次：标准：膝盖至胸，1分钟30秒内完成优秀，1分40秒良好，1分50秒及格。要求：动作规范，一般单位保证及格率在95％，全训单位保证及格率100％，优良率在85％，考核成绩与军政主官年底工作成绩挂钩。 单杠科目：一至五练习：1.第一练习：引体上：标准：拉至胸口：优秀15个，良好12个，及格9个。第2练习：卷腹上：要求动作规范，全套动作一气呵成，按动作完成质量评分：优秀30个以上 良好20个以上 及格12以上。第3练习：立臂上。要求动作规范，全套动作一气呵成，按动作完成质量评分：优秀85分以上 良好70分以上 及格60分。第4练习：分腿上：按动作规范标准评分：优秀85分以上，良好70分以上，及格60分。第5练习：挺腹上：按动作规范评分：85分以上优秀 70分以上良好，60分以上及格。双杠科目一至五练习：第一练习：撑臂上，优秀30个以上，良好20个以上，及格15个以上。第2练习：曲臂上：优秀 20个以上，良好15个以上 及格12个以上。第3练习：端腹上：按动作完成质量打分：85分优秀，70分良好 60分及格。第4练习：分腿上 ，按动作完成质量打分：85分优秀，70分良好，60分及格。第5练习：挺腹上倒立。按动作完成质量打分：85分优秀，70分良好，60分及格。考核成绩列入档案，与主政主官年底工作评比挂钩。普通单位保证在及格率在85％以上，全训单位及格率保证100％，优良率保证85％以上。 全装五公里越野：每半年（后改为每季度），由师级司令部机关进行考核：标准步兵装具负重，18.5公斤。要求：18分30秒优秀，19分30秒良好，20分30秒及格。要求：严格按照标准把关，各单位除哨兵、值班人员，必须全部参加考核。普通单位保证及格率85％，全训单位要求优良率85％，及格率100％。400米障碍考核：要求：轻装，优秀1分50秒 良好 2分 及格2分10秒。要求：普通单位保证及格率85％，全训单位要求：优良率85％以上，及格率100％。成绩留档，作为单位军政主官年底工作考评参考。