Simone促进肠蠕动的食物有哪些？
的有关信息介绍如下：咖啡：其中所含大量咖啡因，促进肠道蠕动和食物消化。
辣椒：其中所含辣椒素使肠道紊乱，使人有想上厕所的感觉。
梅子：包含大量纤维，增加大便排泄量;另外，其所含山梨醇是一种天然泻药。
鳄梨：其中含有大量镁，能使肠道肌肉放松，而且可以集水软化粪便。
无糖草莓酸条：刺激大量的水到达肠道，引起排便。
乳糖：身体内没有足够的乳糖酶来消化乳糖时，乳糖不耐受就会出现，使结肠通气。
面筋：面筋消化不良会引起乳糜泻，加快肠道蠕动。
浆果类：含有大量纤维，促进粪便排泄。
脂肪食品：油脂食品导致胆囊功能紊乱，无法分泌胆汁来消化油脂，进而引起腹泻。
肠蠕动，是指蠕动类似蠕虫的运动，尤指肠的波状收缩，含纤维多但营养低的粗糙食品，它可刺激肠蠕动。纤维食物一种主要由多糖（如纤维素）构成的粗的、不可消化的植物物质，吃入后可刺激肠的蠕动。
参考资料：人民网-咖啡促进肠道蠕动！揭秘哪些食物促进排便
