如何提高心理素质

如何提高心理素质

提高心理素质的方法：

1、加强锻炼，拥有健康体魄

身体是人生的基础，也是成长的本钱。好的身体，能助我们扛过低谷，逆风翻盘。要想让自己得到成长，无论是生理还是心理上，都不要忽视锻炼。当你拥有一副强健的体魄时，才能从容面对人生的风霜雪雨侵袭。

2、接纳自己

人，终究要学会与自己和解，接受那个并不完美的自己，这个过程，也可以称之为是自我觉醒。当你越早接纳自己，越能明白自身所长，才能越早找到自己的能力象限。与自己握手言和，找到那些让自己获得成就，不断突破的优点，坚持下去，你的心理素质会越来越强大。

3、多参加集体活动

集体活动能锻炼一个人，无论是对人的精神还是心理，都有很大的磨砺作用。心理素质越差的人，越不能排斥集体活动。只有把自己投身于集体中，学会与人合作，感受集体的力量，你才能不断学习，不断成长。实践，永远是最好的老师。

4、当众发言

当众发言能锻炼一个人的胆量，同时还对心理素质的提升有积极的促进作用。从迈出第一步到组织语言，吸引别人的兴趣，最终获得别人的认可，都是一个不断磨砺的过程。熟能生巧，当你训练得越多，心理素质也会越好，慢慢地也就建立起了强大的自信心。

5、目标定小一点

制定目标时不宜空大，可以把目标制定得小一些，能按时完成最好。只有这样，你才能在一次又一次地实现目标的过程中，找回自信心。目标如果制定得太难，只会让自己产生畏难情绪，难以完成，最后只得放弃，对自己的自信心更是毁灭性的打击。