空腹晨练好吗？-解答二

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空腹晨练好吗？

不宜空腹晨练；

人体能量的供给主要来自食物，也可来自体内的脂肪分解或肝糖原分解。

经过一夜的消耗，人体的能量处于不足状态，而晨练需要消耗过较多的能量，但早晨是肝脏中含糖原最低的时期，如果此时空腹晨练，运动所需能量便会被主要来自体内的脂肪分解，造成人体血液中的游离脂肪酸大为增加，从而影响心脏，造成心率失常。