视疲劳的症状

视疲劳的症状

视疲劳临床症状：

①视觉障碍:近距离工作或阅读不持久,出现暂时性视物模糊或重影;

②眼部不适:眼胀、眼痛、眼干、眼烧灼感、流泪、眼痒、眼异物感及眼眶疼痛

③全身症状:易疲劳,头痛、头晕,记忆力减退,严重时甚至恶心、呕吐,并出现焦虑、烦躁以及其他神经官能症的症状。一般认为,症状局限在眼部为轻度视疲劳,而兼有全身症状则为重度视疲劳。

预防方法：

1、光线充足、反光要避免、 阅读时间勿太长、坐姿要端正

2、看书距离应适中、看电视距离勿太近、睡眠不可少，作息有规律

3、多做户外运动、营养摄取应均衡、多做眼保健操

4､多吃护眼水果：香蕉、圣女果、蓝莓、黑枸杞

5､改善饮食保护视力

A少食甜食：

B多食含铬食品：

C忌食烟酒：

D富含维生素B2、叶黄素食品