练腹肌的最好方法是什么-解答二

练腹肌的最好方法是什么

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练腹肌的最好方法是什么

做仰卧起坐或者胸口碎大石不好！！！！！！！！因为做仰卧起坐的时候容易损伤脊柱。我也是前几天才知道的，我有一个做保健养生的朋友告诉我的。。。锻炼腹肌最好的方法是：躺下后两腿抬高再放下，上半身不要抬起，只抬腿。注意腿放下的时候不要着地，这样做需要腹部何腰部用力。这样做很有效果的，我现在每天都是这样做！最主要一点，这样做不损伤脊柱。