滑雪要做好哪些安全措施？有什么技巧？

滑雪要做好哪些安全措施？有什么技巧？

对于滑雪初学者首先应该学的第一课是如何保护自己，安全永远都是任何运动的第一课。我整理了一些教练不一定会讲到的保护自己的方法，希望每位滑雪爱好者，在享受欢乐和刺激的同时，玩的更安全。

1、滑雪安全装备中最重要的行头是头盔。有些初学者觉得戴头盔不习惯，这样是很危险的，头部安全很重要。另外贴身内衣最好不用纯棉或含棉量较高的制品，因为棉制品吸水性较好，出汗时会大量吸收汗液; 但停下来时又很难干。

2、初学者最好先在平地练习走，学会走再学滑，如果近视，尽量不要佩戴玻璃制镜片，佩戴塑料镜片在受撞击时不易碎裂和丢失。

3、要会滑，先会摔，掌握“安全摔法”。滑行中如果失控跌倒，首先要降低重凯谈心，不要卢兰东，把手臂抬起顺力滑动，要避免头朝下，更要绝对避免翻滚，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔的次数多了就有经验了，初学时多摔，是为了以后不摔或少摔，这样更会保护自己。

4、摔倒时有三个不要，不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。摔倒时，我们的自然反应往往是用手去扶地，对滑雪者来说这是很危险的，手腕非常容易受伤，因此佩戴护腕也很重要。

5、在滑行时如果感到危险，想停又停不下来时，”主动侧摔“是个办法，丢掉雪仗身体向左右任意侧摔，双手抱在胸前，随坡度自然下滑，等待慢慢停住；

6、在滑雪过程中如前方出现障碍物，宁可自己轿孙缓摔倒也不要碰撞障碍物，因为碰撞的闭模危险性要大于摔倒的危险性。

滑行要注意量力而行，不要怕摔倒，但是要注意不要被撞，可以带上各种护具，口袋布放放尖锐物品。