心情不好的时候怎么办

心情不好的时候怎么办

心情不好的时候，要想办法努力的调解，可以找关系不错的好友聊天，也可以自己一个人呆儿放空自我，如果情况比较严重的话，可以找专业的心理咨询师帮忙。

第一，找一个信得过的人聊聊天

人和人相交，最重要的就是交心，当彼此交心之后，那种亲密感就来了，这种亲密感就会让彼此感受到温暖，感受到力量，而且会让彼此产生惺惺相惜的感觉。人的情绪不好一方面可以依靠自己消化，另外一方面需要进行宣泄，而信得过的人就是自己宣泄最好的对象，可以把对方当成暂时的垃圾桶。

第二，找一个没人的地方一个人发发呆

有时候自己一个人独处，那种感觉还是挺不错的，在独处的过程中，可以去思考很多的问题，可以把自己的心情整理整理，可以把自己的心情收拾收拾。在整理和收拾的过程中，自己的低落心情就会得到一种治愈，甚至是一种升华。

第三，可以找专业的心理咨询师帮忙

心理咨询师一般会经过专业的训练，对于心情不好的原因，以及心情不好产生的因素等各个维度来进行剖析和探讨。因为是自己主动求助，在交流的过程中就会更加积极，更加想要改变，这时候心理咨询师感觉像是一个教练，这个教练在教会自己如何更好的生活和工作。

其实，每个人都会有心情不好的时候，毕竟人都是有情感的，如何在这种复杂的情感中找到属于自己的那种笃定感，这是关键。小孩子遇到心情不好，就会哭一哭，但是成年人心情不好，一般会压抑在自己的心里面，不表现出来。

但是我们要学会放松心情，学会释放心情，学会和自己的心情做朋友，这是一门学问，更多的是一种自我对自我的觉察。人生就是这样，自己如何看待自己的人生，自己的人生往往就会朝向哪个方向发展，坏心情都是暂时的，我们还是应该乐观一点，毕竟生活中还是开心的事情更多。