怎样战胜焦虑症？

怎样战胜焦虑症？

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。焦虑症看似不严重，但是实际上焦虑症比身体上的病更严重，更折磨人，因为这是 精神上的问题，如果要战胜这个症状，考验的是一个人的心态，有没有足够的信心去战胜它。

焦虑症主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。要想战胜焦虑症，首先要调整好心态，平复自己的心情，为了防止焦虑症，要保证充足的睡眠、保持乐观、转移注意力、深呼吸。

其实我建议是去看精神科的医生，因为毕竟这也是一种病，即使自己心态再好想要战胜这种焦虑症也是很难的，在调整好自己的心态的同时，通过医生的指导以及药疗，对这个症状帮助应该会更大一点。树立自尊是你调节自己的最重要的一项，自尊心是自我意识的一部分，是对自我价值的态度和评价，要树立和增强自尊心。

提高社交技巧，战胜焦虑症，信心很重要，与其同时，要提高自己的社交能力，多出去走走，放松自己的心情，别斤斤计较，面对失败等问题，要以平常心看待，不焦虑焦躁才能更还得战胜焦虑症。