老年人冬季如何养生保健？

老年人冬季如何养生保健？

冬季老年人如何注意养生：①老年人代谢功能低下，皮脂腺萎缩，皮脂分泌减少，皮肤干燥以及末梢血液循环较差，受寒冷刺激后容易发生冻伤、皱裂和冬季皮肤瘙痒；②关节受凉后往往出现酸痛现象；③冬季寒潮袭击，天气骤变，高血压病人中风的发生率较高；④心血管病人在冬天也容易发生顽固性心绞痛、急性心肌梗塞以及充血性心力衰竭；⑤严寒是伤风感冒、支气管炎等疾病的诱发因素。尤其是高龄老人的感冒，不可以掉以轻心。老年人冬季养生的防寒保暖措施：①备足寒衣，谨防受凉。从预防感冒、咳嗽入手，来防止呼吸道疾病的发生和高血压、冠心病的恶化；②保持安定情绪，不要过度兴奋和紧张，要有规律的生活作息，不过于劳累；③饮食有节，不暴饮暴食，少(或不)抽烟，少喝酒。这些都是冬季老年人保健的重要部分。