苹果醋真的可以减肥吗

苹果醋真的可以减肥吗

苹果醋饮料能减肥吗

苹果醋里面富含果胶，能够促进肠蠕动、脂肪、类固醇及胆汁的排泄，而且进入我们体内，能够吸水迅速膨胀，增加饱腹感，不仅能减肥，对于害怕长胖的女性朋友也有很好的预防作用哦。苹果醋减肥有很多女性适应不了口感，过酸，大家可以加点蜂蜜一起喝，味道不错，也不影响减肥效果。

苹果醋是可以减肥的，在吃完肉类油腻的食物后可以喝杯苹果醋，可以帮助清除残留在肠壁上的油污。

但是苹果醋要正确的饮用才具有减肥的作用，如果饮用不正确反而会伤到肠胃，因为苹果醋酸性很大。

苹果醋的减肥原理：

第1步苹果醋中的果胶可以降低脂肪含量。

第2步苹果醋可以促进身体内的脂肪分解排出。

第3步苹果醋不经过肝脏作用，直接作用于人体肠壁。

苹果醋的正确饮用方法：

一、早餐---------苹果醋+面包片

早餐吃面包片的时候，最好是配上一杯苹果醋，很多人一般早餐都是面包牛奶，不习惯喝苹果醋，担心胃会酸。不用担心，你可以在苹果醋里加入适量牛奶，然后温热再喝就不用担心胃酸了。

错误饮用方法：有些MM们为了减肥，早上都是吃根香蕉，其它什么都不吃就再喝杯苹果醋。这样不仅不能减肥，而且会伤到脾胃，香蕉本身就是促进消化，而早上人体还未进食，根本没有食物可消化，所以只会促进产生大量的胃酸，伤到胃粘膜。

二、午餐---------午餐后喝苹果醋

午餐一般都吃得比较营养，大多吃肉类蛋类的食物比较多，主要是补充身体蛋白质，所以午餐后喝一杯苹果醋可以防止油腻物附着在肠壁上，不但感觉不油腻，还可以促进食物的消化和吸收，防止脂肪堆积。

错误饮用方法：午饭前饮用苹果醋，饭前饮用苹果醋，肠胃中会大量分泌胃酸，不但不利于消化，还会影响到正常进食。

三、晚餐---------晚餐后的苹果醋

晚餐后喝一杯苹果醋，可以促进身体的消化吸收，晚餐后的苹果醋就像餐后的酸奶，不仅是消化，而且有美容养颜的功效。最好不要晚餐后就直接饮用，是晚餐消化完后再饮用效果会更佳，可以促进身体代谢。

错误饮用方法:晚餐喝苹果醋，晚餐前喝苹果醋不利于晚上进食，更达不到苹果醋的效用。一边吃晚餐一边喝苹果醋，会影响到晚餐的营养吸收。