五谷豆浆的做法

五谷豆浆的做法

除了牛奶，大家还喜欢喝中国的传统饮料——豆浆，它比牛奶更普遍，在任何一个菜市场都可以看到它的踪影，但是它的营养并不比牛奶少，是一种老少皆宜的营养食品。尤其是五谷养身豆浆，更是防治高血脂、高血压、气喘的小能手。现在就让小编教给大家几种制作五谷养身豆浆的做法。做法一：1、选料。原料要干净，无霉烂、无杂质。2、泡豆。将原料（主要是豆类，大米、小米、黑米、玉米、荞麦、燕麦、高粱等）用干净的水侵泡，夏天侵泡6--8小时，冬天侵泡8--10小时，以泡透为准。3、磨豆浆。过去用石磨磨有专用磨浆机，大大提高了效率。家用豆浆机也进入了千家万户，非常方便。4、过滤。用纱布将磨好的豆浆过滤，去除豆渣，五谷原料豆浆也可以不用过滤。5、熬煮豆浆。将过滤好的豆浆根据需要加水稀释，放入锅内，用大火烧开，再用小火熬煮10分钟左右，就可以饮用了。豆浆一定要煮熟熬透再饮用。做法二：1、用料。黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。2、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用。3、将红枣洗净去核。4、将红枣和浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟，五谷养身豆浆就做好了。做法三：1主料。黄豆30克，豌豆20克，青豆20克，黑豆20克，花生米20克。2、把所有的豆类用清水浸泡20分钟。3、泡过洗净的五豆倒入豆浆机中，加入所需量的清水。4、加盖按下干豆功能健。5、煮好的豆浆过滤一下，调入适量的白糖即可饮用。现在大家都知道了五谷养身豆浆的做法了，所以大家可以亲自动手尝试制作，不仅可以增加多一门手艺，更可以保证自己的身体健康。五谷养身豆浆，四个季节皆可以饮用，春秋时节喝滋阴润燥，冬季喝驱寒暖胃，夏季喝生津止渴，大家都应该要多尝尝。