您的位置首页生活百科 哺乳期吃什么最好 Simone 发布于 2024-09-13 09:33:29 536 阅读 哺乳期吃什么最好的有关信息介绍如下:营养上要讲究膳食平衡,比如说可以多吃一些鸡肉、鱼肉,富含高蛋白、低脂肪。1、女性在分娩时,体力消耗量比较大,随着恶露的排出以及哺乳会带走一部分铁剂。这个时候,女性就要多吃一些富含铁剂的食物。比如说,动物的肝脏、瘦肉类的食品。2、女性也要多吃一些蔬菜、水果,因为在哺乳期大部分女性的活动量都比较少,一些有可能就会影响到胃肠道的正常蠕动功能,多吃绿色的蔬菜,富含膳食纤维,可以保证女性大便通畅,预防出现便秘、痔疮等现象。