圣女果的功效与作用是什么？

圣女果的功效与作用是什么？

很多人都非常喜欢吃圣女果酸酸甜甜的很可口，而且它的营养也比较丰富，一口一个吃起来也很方便，不会有汁水流下来，所以大多数人都是非常喜欢吃的，那么我们今天就来一起了解一下圣女果有哪些功效和作用吧。 

很多女生喜欢吃圣女果，是因为觉得他有美容养颜的效果，其实确实是这样子的，因为它可以提高人体的抵抗力，还能延缓人衰老，减少脸部皱纹的产生，所以女生多吃一点圣女果是很有好处的哦。除此之外夏天我们也可以多吃圣女果，因为它具有清热解毒健胃消食的效果，很多人一到夏天就胃口不好不喜欢吃东西，这个时候可以选择吃一点圣女果，可以让自己更有胃口呢。 

而家里的小孩也可以多吃一些圣女果，因为圣女果当中含有谷胱甘肽和番茄红素，这些物质是可以促进生长发育的，小孩子吃了它能够发育的更好，所以家长们可以平时让宝宝多吃一点圣女果来补充营养。 

圣女果的好处并不是我们所以为的那么简单，它还有防癌抗癌的效果，所以我们平时没事的时候都可以吃一些圣女果，除此之外它还能够提高人体防晒的功能，女生在夏天都害怕被晒黑，这个时候不如多吃点圣女果吧，营养又高又能防晒。 同时对于一些胃不太好的人也可以多吃圣女果，因为它可以保护胃液的分泌，对胃部有着很好的作用，看来我们平时都应该多吃一些圣女果了！

 圣女果真的是好吃又有营养，我们可以把它当做家中的常备水果，那么平时如何挑选呢？其实也比较简单，我们可以选择颜色较深的，因为颜色越深味道越好吃，除此之外我们还可以挑选硬度比较硬的，在挑选果皮的时候，不能挑选那些有破损和裂口的，应该挑选果皮，比较光滑而且没有斑点的，这样的圣女果一般都是比较甜的哦！