王涛博客 身体如何保养

王涛博客 身体如何保养

我觉得保养身体，最好简单可行，关键在养心，保持开朗的心情，经常做些自己觉得有意思的事情，看点笑话、听点小曲，不必在意别人的眼光，开心就好。饮食上注意营养均衡，水果蔬菜尽量多吃点，喜欢的可以多吃点，不喜欢的（对身体好的）多多少少也吃些吧！每天最好能抽些时间锻炼，哪怕散散步都成，如果实在没有时间，也不要久坐或久站。