Simone太空舱减肥效果怎么样
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三点必须注意：一是必须吃早饭。人谁不吃早餐，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体一直超过10小时的能量消耗，但不能进食，人体需要含早餐含有丰富的碳水化合物来补充，储藏能量，不吃早餐是有道理的空腹和饥饿感强烈在午餐，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量会转化为脂肪在体内;其次，一定要在中午吃。不要吃中午，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到;第三，我们必须做的尽可能的在晚上尽量少吃！晚餐不要吃肉食，甜食，油炸食品，喝一些清淡的面汤，米汤可以，不要喝咸汤。巧合的是，很多减肥成功的秘诀是：决定九点以后不要在晚上吃，坚决
